SokBCAAtermékek hangsúlyozzák a leucin adagolását, mert a leucin önmagában aktiválhatja más növekedési jelek mTOR útját, és nagy hatással van az izomjavításra és a zsírégetésre is. De minél több leucin nem a jobb. A Baylor Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a megfelelő korú férfiakat 2:1: 1 BCAA-val egészítették ki, a másik két csoport pedig placebót és leucint kapott az egyik láb gyakorlásához. Megállapították, hogy a BCAA volt a legnagyobb hatással a fehérjeszintézis növelésére. Nos, felülmúlva a leucin és a placebo csoportokat.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a BCAA segít csökkenteni a fáradtságot, ami a valin szerepének tulajdonítható, és a BCAA három aminosavát egyszerre kell bevenni, hogy a szervezet teljes mértékben felszívódjon. Tehát nem arról van szó, hogy egyszerűen a leucin pótlása maximalizálhatja a hatást. Sőt, egyes tanulmányok kimutatták, hogy az izoleukin elősegítheti a 35-70% glükóz felvételét az izomszövetben.
Természetesen, lásd itt
Valaki azt fogja mondani,
A BCAA élelmiszerből származik
Miért kell kiegészítőket választania?
Az élelmiszer-feldolgozás csökkenti a húst
És sok más fehérje gazdag fehérjetartalom
Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember
A napi BCAA követelmények be nem teljesítésének okai.