1. MertBCAA -kedzés közben is részt vesz az energiaellátásban, különösen a hosszú távú állóképességi gyakorlatoknál, a BCAA teljes energiaellátása az összes aminosav 60% -át teszi ki.
2. A BCAA stimulálhatja az inzulin felszabadulását és elősegítheti az izomfehérje szintézist, ami megakadályozhatja az izombontást.
De ezek az érzések viszonylag alacsonyak. A legközvetlenebb segítség az edzéshez az, hogy segíthet a központi fáradtság elleni küzdelemben.
Amikor a testmozgás későbbi szakaszaiban járunk, az alacsony vércukorszint és az alacsony izomglikogén stimulálja az izomfehérje glükoneogenezisét (az izom lebontása energiává).
Ezután először a BCAA bomlik le. Amikor a BCAA szintje alacsony, és a triptofán szintje magas, a triptofán belép az agyba, és fáradtvá teszi a központi idegrendszert. Ezért a BCAA kiegészítése késleltetheti a központi idegrendszer fáradtságát.
Minél magasabb a leucin arány, annál jobb? nem
A legjobb arány 2: 1: 1. Ha a leucin aránya túl magas, akkor gátolja más aminosavak felszívódását.
