Sokan azt gondolják: Isn' tMCTegy fajta olaj neve? Minden MCT egyforma, nem? Valójában azonban az MCT egy általános kifejezés a zsírok egy osztályára, sokféle típusra osztva. A különböző típusú MCT -k nagyon eltérő hatást fejtenek ki. A benne lévő szénatomok száma szerint az MCT négy különböző zsírra osztható: C6, C8, C10 és C12-a C utáni szám megegyezik a benne lévő szénatomok számával (C). Minél nagyobb a szám, annál több a szén. Minél több atom, annál hosszabb a szénlánc, annál nagyobb a molekulaszerkezet, annál lassabb az anyagcsere és az energiaellátás sebessége, és annál rosszabb a gyorsuló ketogenezis hatása.
Közülük a C6 rendelkezik a legrövidebb szénlánccal és a leggyorsabb anyagcserével. De emiatt erős&", irritáló [GG" "; a gyomorba és a belekbe. Az emberi szervezet nehezen tud alkalmazkodni az ilyen típusú MCT -hez, és nagyon könnyen hányást, hasmenést és egyéb kellemetlen tüneteket okozhat a gyomorban való evés után. Ezenkívül a C6 -nak szaga van, ami elfogadhatatlan. Ezért lehetőleg kerüljük a C6-MCT bevitelét. A C10 és C12 azonban viszonylag hosszú szénlánccal, nagyobb molekulaszerkezettel és lassabb anyagcserével rendelkezik, ezért nem jó választás az MCT számára. Különösen a C12, amely a kókuszolajban található laurinsav közel 50% -a, sok szakmai tanulmány szerint ennek az MCT-nek a szénlánca túl hosszú, és az anyagcsere folyamata valójában inkább a hosszú láncú zsírsavakhoz hasonlít, és nem is kell besorolni mint közepes. A lánc zsírsavak kategóriáján belül.
A 8 szénatomot tartalmazó C8 -nak pedig minden fent említett előnye megvan. A C8 szénlánca csak valamivel hosszabb, mint a C6é, de az anyagcseréje még mindig nagyon gyors, ami segíthet az emberi szervezetnek gyorsan a ketogén állapotba lépni. Ugyanakkor kevés irritációt okoz a gyomorban és a belekben. Testünk nagyon jól tolerálja a C8 -at, és kevésbé hajlamos az olyan mellékhatásokra, mint a hasmenés. A tényleges kutatások során a C8 MCT kiváló ketogén üzemanyagnak bizonyult.